Gūžas sāpes: cēloņi un ārstēšana

Ja jūtat sāpes gūžas locītavā, jums ir jānosaka cēlonis. Sāpju ārstēšana ir atkarīga no patoloģijas, kuras simptoms tās ir. Visaptveroši pasākumi un stingra ieteikumu ievērošana palīdzēs atbrīvoties no slimības un saglabāt locītavas motorisko aktivitāti. Gūžas locītavas darbības traucējumi neļauj aktīvi kustēties. Funkcionalitātes samazināšanās ierobežo pacienta spēju patstāvīgi pārvietoties un strādāt.

Anatomiskās īpašības

Liela locītava savieno augšstilba un iegurņa kaulus un nodrošina iespēju pārvietoties trīs virzienos: locīšana un pagarināšana, apakšējās ekstremitātes nolaupīšana un rotācija. Deģeneratīvas izmaiņas, kas izraisa deformāciju, ierobežo kustību un izraisa sāpes.

Gūžas locītava tiek apgādāta ar asinīm caur augšstilba galvenajām artērijām, kas lokalizētas locītavas zonā. Patoloģijas, kas var traucēt asinsvadu kapacitāti, izraisa skābekļa badu un barības vielu deficītu.

Lieli sēžas, obturatora un augšstilba nervu stumbri nodrošina inervāciju. Nervu galu saspiešana vai saspiešana izraisa intensīvas neiroloģiskas sāpes iegurņa zonā.
 

Gūžas sāpju cēloņi

Dažādas etioloģijas slimību attīstība gūžas locītavas rajonā izraisa nopietnas veselības problēmas, tostarp invaliditāti. Sāpju rašanās gūžas locītavā pavada katru patoloģiju dažādos tās attīstības posmos.

Sāpju cēlonis nosaka to raksturu un intensitāti. Akūtas sāpes rodas traumu, iekaisīgu, strutojošu procesu dēļ, savukārt smeldzošas, neintensīvas sajūtas rodas no hroniskām slimībām.

Daudzas nezināmas izcelsmes patoloģijas un iedzimti defekti izraisa simptomu parādīšanos. Sindroms ir sākotnēji vai var parādīties patoloģiskā stāvokļa progresēšanas rezultātā.

Slimību provocēšana

• Dažādas smaguma traumas ir viens no biežākajiem cēloņiem. Sasitumi, sastiepumi un lūzumi izraisa mehāniskus kaulu un saišu bojājumus. Pirmajā dienā pēc traumas tiek novērotas asas sāpes gūžas locītavā. Pēc tam sāpes vājinās, kļūst klusinātas. Biežas traumas: iegurņa lūzums, gūžas locītavas mežģījums, augšstilba kaula kakliņa lūzums. Visas iepriekš minētās traumas rodas pēc tiešas, smagas traumas no kritiena vai sitiena. Situācija kļūst sarežģītāka, ja cilvēkam ir bijusi osteoporoze vai deģeneratīvas izmaiņas locītavas skrimšļos un kaulaudos.
• Ostu miozītu raksturo iekaisums locītavas kapsulas saistaudos. Parādās pēc traumas vai mantojuma no vecākiem. Progresējošā gaita noved pie morfoloģiskām izmaiņām skrimšļa audos, kas laika gaitā deģenerējas kaulu veidojumos.
• Gūžas izmežģījums, neatkarīgi no tā, vai tas rodas dzimšanas brīdī vai attīstās dzemdē, izraisa deformācijas, ierobežotas kustības un saspiestus nervus. Ar šo patoloģiju gūžas locītavā rodas ne tikai somatiskas, bet arī neiropātiskas sāpes.
• Koksartroze ir izplatīta patoloģija gados vecākiem cilvēkiem, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu vai veic smagu fizisko darbu. Distrofiskas izmaiņas skrimšļos un sekojoša kaulu deformācija izraisa sāpes. Pirmie simptomi parādās intensīva stresa rezultātā. Uzlaboto kursu pavada pastāvīgas trulas sāpes, kas nepāriet atpūtas vai ilgstoša miega laikā. Sindroma pasliktināšanās turpinās paralēli progresējošām izmaiņām gūžas locītavā.
• Artrīts – locītavu kapsulas iekaisumu pavada stipras pulsējošas sāpes. Tas var parādīties kā neatkarīga slimība vai kā komplikācija pēc traumas vai infekcijas slimības.
• Reitera sindroms ir alerģiska rakstura reaktīvs bojājums, kas visbiežāk rodas pēc infekcijas patoloģijām. Ir gadījumi, kad stāvoklis attīstās pēc hlamīdiju vai gonokoku iekļūšanas locītavas kapsulā. Patoloģiju pavada akūtas sāpes gūžas locītavā un audu pietūkums.
• Reimatoīdais artrīts ir sistēmiska imūnsistēmas slimība, kuras gadījumā paša organisma šūnas atpazīst veselos audus kā svešu organismu un cenšas tos iznīcināt. Šis stāvoklis izraisa locītavu audu modifikācijas smagu iekaisuma procesu fona apstākļos.
• Ankilozējošais spondilīts ir sistēmiska hroniska locītavu slimība. Procesa lokalizāciju iliosakrālajā reģionā pavada sāpes iegurņa zonā, kas progresē galvenokārt naktī. Sāpes pacientam pastiprinās no rīta, stīvums pāriet pēc aktīvām kustībām vai fiziskās slodzes.
• Dissecans osteohondrīts, kas pazīstams arī kā Kēniga slimība, attīstās skrimšļos, kas nonāk saskarē ar augšstilba kaulu. Skrimšļi sāk atslāņoties, tālāk atdalot nelielu laukumu. Stāvokli bieži sarežģī sinovīta pievienošana. Pacienti sūdzas par sāpēm gūžas locītavā; beigu stadijā pilnīga blokāde notiek sakarā ar nekrotisku skrimšļa audu klātbūtni locītavas dobumā.
• Legg-Calvé-Perthess slimība ir osteohondropātijai līdzīga patoloģija, kas attīstās, ja gūžas locītavā ir traucēta asinsrite un uzturs. To raksturo pakāpeniska augšstilba kaula galvas nekroze, ko pavada sāpes un gaitas traucējumi iegūtās ekstremitātes saīsināšanas dēļ. Slimība tiek uzskatīta par pediatrisku, jo biežāk tiek skarti pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērni.
• Bursīts ir sinoviālā bursa iekaisums, kam seko tā piepildīšana ar patogēnu šķidrumu. Slimība parādās bursās, kas atrodas netālu no gūžas locītavas, izraisot sāpes galvenokārt fiziskās slodzes vai palpācijas laikā.
• Sinovīts ir iekaisuma bojājums sinoviālajā membrānā, kas pārklāj locītavas kapsulas sienas. Akūtā periodā gūžas locītavā parādās pastāvīgas stipras sāpes; hroniskā kursa laikā simptomi izlīdzinās.
• Simfizīts - izmaiņas kaunuma simfīzes audos ar kaunuma kaulu novirzi. Rodas grūtniecības un dzemdību laikā. Patoloģijai ir iekaisuma raksturs, ko papildina stipras sāpes kaunuma rajonā, izplatoties gūžas locītavas zonā.
• Radikulāro sindromu iegurņa zonā attēlo neiropātiskas sāpes. Sindroms rodas, saspiežot lielus nervus, kas atrodas augšstilba kaula un iegurņa kaulu savienojuma zonā ar kaulu izaugumiem un deformētiem audiem.
• Varus pēdas deformācija, greizā pēda, var būt iedzimts defekts vai iegūts stāvoklis. Nepareizi sadalīta slodze uz pēdām, pateicoties pēdas priekšējās daļas nobīdei uz iekšu, negatīvi ietekmē gūžas un ceļa locītavas. Laika gaitā ar nepareizām darbībām vai ārstēšanas trūkumu gūžas locītava deformējas, izraisot sāpes.
• Entezopātija ir deģeneratīvi-distrofiski procesi locītavas saišu aparātā. Procesus bieži pavada iekaisums. Sāpīgais stāvoklis noved pie saišu un cīpslu struktūras pavājināšanās ar iespējamu saistaudu plīsumu. Turklāt notiek atsevišķu zonu pārkaulošanās, kas samazina locītavas funkcionalitāti.
• Intermitējošā hidratroze ir hroniska locītavu patoloģija, kurā tiek pastiprināta sinoviālā šķidruma sintēze, ko papildina locītavu tilpuma palielināšanās un kustību aktivitātes samazināšanās sāpju dēļ.
• Sinoviālā hondromatoze ir locītavas sinoviālās membrānas zonu deģenerācija skrimšļainos veidojumos. Jaunie augi var sasniegt sērkociņu kastītes izmēru. To pavada stipras sāpes kustību laikā, amplitūdas samazināšanās līdz gūžas locītavas pilnīgai bloķēšanai.
• Juvenīlā epifiziolīze ir augšstilba kaula galvas patoloģiska pārvietošana uz leju un muguru. Zēni saslimst pubertātes laikā, kad rodas darbības traucējumi dzimumhormonu un augšanas hormonu sintēzes nelīdzsvarotības dēļ. Sāpes gūžas locītavā parādās, mēģinot pārvietot kāju.
• Ciskas kaula galvas aseptiskā nekroze var attīstīties sakarā ar akūtu asinsrites deficītu gūžas locītavā. Uz kaulu audu nāves fona intensīvas sāpes pārvēršas dedzinošā sajūtā, kas krasi ierobežo spēju pārvietot skarto kāju. Lēkmes ilgst vairākas dienas un pāriet pirms nākamās akūtas fāzes sākuma.
• Ir zināmi podagras gadījumi gūžas locītavā. Pārmērīga urīnskābes veidošanās ar nepietiekamu izdalīšanos izkristalizējas un nogulsnējas locītavas dobumā, pakāpeniski to piepildot. Podagras lēkmes laikā rodas sāpes, kuras nevar paciest.
• Ļaundabīgi audzēji kaulos vai apkārtējos audos.

Simptomi

Sāpes gūžas locītavā ir sadalītas 3 grādos:

1. viegls – pavada nelielas traumas un sekas pēc intensīvas slodzes uz augšstilba un sēžamvietas muskuļiem;
2. vidējs - rodas ar distrofiskām, iekaisīgām un infekciozām patoloģijām, var būt lokālas vai izstarot uz apakšējo ekstremitāšu vai kaunuma kaulu;
3. stiprs - parādās ar kaulu lūzumiem, smagiem izmežģījumiem, ko pavada nopietni kustības ierobežojumi locītavā un dažreiz paralīzi.

Sāpes, kas progresē naktī un izzūd dienas laikā, parādās patoloģijās ar sastrēgumiem asinsvados. Asinsrites trūkums var izraisīt nejutīgumu, tirpšanu un rāpošanas sajūtas.

Daudzas slimības rodas ar iekaisumu locītavas kapsulā, saitēs vai apkārtējos audos.

Šajā gadījumā parādās raksturīgi simptomi:

• pietūkums ap gūžas locītavu parādās liekā šķidruma aizplūšanas pārkāpuma dēļ, savukārt āda stiepjas un kļūst spīdīga;
• ādas krāsas maiņa pār sāpīgo vietu: no vidēji sarkanas līdz zilganai;
• lokāla temperatūras paaugstināšanās locītavas zonā ir saistīta ar reakciju uz akūtu iekaisumu;
• smaga gaita izraisa vispārēju ķermeņa intoksikāciju, ko pavada galvassāpes, locītavu sāpes un drudzis.

Gūžas locītavas diagnostikas metodes

Detalizētai pārbaudei tiek veikti vairāki pētījumi, ar kuru palīdzību var izveidot pilnīgu priekšstatu par radušos slimību:

• laboratoriskā asins analīze uzrādīs latentu vai acīmredzamu iekaisumu, reimatoīdā faktora klātbūtni;
• sinoviālā šķidruma bakterioloģiskā izmeklēšana, lai noteiktu iekaisuma izraisītāju;
• aizdomīgo audu biopsija ļaundabīga faktora klātbūtnei;
• Gūžas locītavas rentgena izmeklēšana no dažādām pusēm palīdzēs noteikt audu deformācijas pazīmes;
• locītavas ultraskaņas izmeklēšana;
• Doplera ir ultraskaņas metode asinsrites novērtēšanai;
• datortomogrāfija.

Gūžas locītavas ārstēšana

Ja gūžas locītava sāp, terapeitiskie pasākumi var atšķirties atkarībā no slimības. Tas viss ir atkarīgs no patoloģijas, kuras simptoms ir nepatīkamas sāpes. Procedūru komplekss tiek noteikts no medikamentiem, fizioterapeitiskās ārstēšanas, ārstnieciskās vingrošanas un alternatīvās medicīnas metodēm. Stingra ieteikumu ievērošana un visu recepšu izpilde noved pie stāvokļa normalizēšanas. Tikai ārsts drīkst izrakstīt zāles un zāles.

Narkotiku terapija

1. Anestēzijas līdzekļus var izmantot īslaicīgai sāpju mazināšanai. Pretsāpju līdzekļi neārstē gūžas sāpju cēloni, taču tie efektīvi mazina simptomu uz īsu laiku.
2. Stipru sāpju gadījumā, ja nav efekta no nenarkotiskajiem pretsāpju līdzekļiem, tiek veikta blokāde.
3. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi tiek izmantoti kā pretiekaisuma, pretsāpju un pretdrudža līdzekļi. Zāles lieto stingri saskaņā ar instrukcijām, nepārsniedzot devu, lai neradītu blakusparādības no kuņģa-zarnu trakta.
4. Smagiem iekaisumiem, kurus nevar ārstēt ar nehormonālām zālēm, glikokortikosteroīdiem ir pozitīva terapeitiskā iedarbība. Steroīdu hormoni nodrošina pretiekaisuma, pretsāpju un antihistamīna iedarbību. Tos var injicēt tieši slimajā locītavā punkcijas laikā.
5. Antibiotikas tiek parakstītas ar to saistītām strutojošām infekcijām. Antibakteriālie līdzekļi kaitīgi ietekmē patogēnu, iznīcinot patoloģijas cēloni. Paralēli antibiotikām pacientam tiek nozīmētas probiotikas, lai normalizētu zarnu mikrofloru.
6. Muskuļu relaksanti - efektīvi atslābina muskuļus, novēršot spazmas. Zāles samazinās tonusu līdz imobilizācijai, mazinot sāpes iegurņa zonā.
7. Diurētiskie līdzekļi noņem šķidrumu, novērš pietūkumu un negatīvu ietekmi uz sirds darbību.
8. Vitamīnu terapija ir indicēta, lai uzlabotu imunitāti un uzlabotu vispārējo labsajūtu. Bioķīmiskie procesi, kas nodrošina organisma dzīvībai svarīgās funkcijas, norit optimālā ātrumā.
9. Deģeneratīvo procesu gadījumā, kas iznīcina locītavu, ilgstoši tiek ņemti hondroprotektori, lai apturētu deģeneratīvo procesu un patstāvīgi atjaunotos. Zāles satur hondroitīnu un glikozamīnu, kuru trūkums rada locītavas līdzsvara traucējumus. Zāles lieto tablešu veidā, un tās arī injicē locītavā.
10. Nomierinoši līdzekļi nelīdzsvarotiem garīgajiem stāvokļiem. Nervu sistēmas traucējumi rodas, ja cilvēks piedzīvo pastāvīgas, novājinošas sāpes gūžas locītavā.
11. Angioprotektori asins mikrocirkulācijas uzlabošanai. Tie uzlabo vielmaiņas procesus asinsvadu sieniņās, palielinot to caurlaidību.

Gūžas locītavu sāpju fizioterapeitiskā ārstēšana

Mūsdienu palīgterapijas metodes nodrošina sāpju mazināšanu skartajā zonā un palīdz ātri atbrīvoties no patoloģijas. Mūsdienu medicīnas rīcībā ir daudzas metodes, lai mazinātu sāpes gūžas locītavā.

Katra no metodēm ir piešķirta ar mērķi:

• uzlabot asinsriti gūžas locītavas audos;
• samazināt iekaisumu;
• mazināt sāpes;
• novērst tūskas attīstību;
• uzlabot vielmaiņas procesus šūnās;
• uzsākt audu pašatveseļošanās procesus;
• stiprināt imūnsistēmu.

Lāzerterapija ļauj ietekmēt locītavu, iekļūstot līdz 9 cm. Lāzera stari, kas vērsti uz skarto zonu, sasilda audu biezumu līdz kauliem. Ārstnieciskā iedarbība uz nervu procesiem slāpē sāpes. Šī metode ir paredzēta iekaisuma mazināšanai; pretsāpju efekts ir papildu.

Elektroforēze ir galvaniskās strāvas izmantošana, lai dziļi iekļūtu audos. Zemas stiprības un zemsprieguma tiešā strāva ir paredzēta kopā ar pretiekaisuma vai pretsāpju līdzekļiem, lai tos ievadītu ķīmiskās reakcijas ceļā.

Magnetoterapija nodrošina magnētiskā impulsa strāvas iekļūšanu dziļumā no 7 līdz 12 cm. Ārstēšana tiek veikta kursos, efekts tiek sasniegts līdz ārstēšanas perioda beigām un tiek saglabāts līdz nākamās sesijas sākumam. Gūžas locītavas veselības uzlabošanai piemērota ierīce, kas mazina sāpes un iedarbina reģeneratīvos procesus.

Triecienviļņu terapija ietver īslaicīgu zemas frekvences akustisko impulsu iedarbību. To lieto iekaisuma izpausmju likvidēšanai, nodrošinot sava veida augstfrekvences masāžu. Sākas pastiprināta kolagēna sintēze, uzlabojas asins apgāde un audu trofisms.

Ortopēdiskie medicīnas izstrādājumi

Sāpju izpausmes samazināšanu gūžas locītavā var panākt ar ortožu un rehabilitācijas priekšmetu palīdzību. Mūsdienu medicīnas produktu izstrādātāji jau iepriekš ir parūpējušies par iespējamām grūtībām, ar kurām nāksies saskarties pacientiem.

Savainojumiem, kas saistīti ar augšstilba kaklu, nepieciešama pilnīga imobilizācija vairākus mēnešus. Lai uz visas apakšējās ekstremitātes netiktu uzklāts masīvs ģipsis, ir ortoze ar stingru fiksācijas pakāpi - “derotācijas zābaks”. Pacientam ir ērti lietot produktu praksē, droši no alergēniskuma viedokļa (ģipsis izraisa ādas kairinājumu un alerģiju) un citiem, lai rūpētos par cietušā kāju.

Matracis pret izgulējumu ir neaizstājams, ja cilvēkam tajā jāguļ ilgus mēnešus. Rehabilitācijas periodā, kad tiek sperti pirmie soļi pēc traumas, patstāvīgai kustībai vispirms tiek izmantots gājējs. Kad parādās lielāka stabilitāte, tiek izmantoti kruķi un pēc tam spieķis, kas sniedz atbalstu ejot.

Simfizīts rada daudz ciešanu stipru sāpju dēļ kaunuma un iegurņa zonā. Lai atvieglotu sāpīgo stāvokli, atslogo gūžas locītavu, kompresiju un atbalstu ar stingru ribu palīdzību, tiek izmantota ortopēdiskā korsete iegurņa gredzenam.

Pareizu apavu izvēlei ir liela nozīme pareizai gūžas locītavas atslodzei. Triecienu absorbējošās profilaktiskās zolītes ikdienas valkāšanai atvieglos daudzas problēmas ne tikai ar locītavu, bet arī ar mugurkaulu.

Aplikators ir pierādījis savu efektivitāti sāpju mazināšanā un asinsrites uzlabošanā. Plastmasas adatas, cieši saskaroties ar sāpīgo vietu, vispirms izraisa sāpes, pārvēršoties patīkamā siltumā. Akūtā periodā seansa laiks ir no 5 minūtēm līdz 6 reizēm dienā, pie hroniskām sāpēm – no 15 minūtēm līdz 3 reizēm dienā.

Ārstnieciskā vingrošana

Īpaša loma ir vingrošanas terapijas nodarbībām. Jo vairāk kustību locītava veic ar izmērītu slodzi, jo vairāk veidojas sinoviālais šķidrums, kas nepieciešams audu barošanai un darbībai. Vingrinājumu kompleksu katram pacientam individuāli sastāda medicīnas instruktors.

Vingrojumi tiek veikti remisijas stadijā, kad nav sāpju. Pareizas kustību izpildes tehniku izskaidro fizioterapeits un atveido speciālista uzraudzībā. Kustībām nevajadzētu būt asām vai slaucošām; atkārtojumu skaitam jābūt tieši tādam, kā norādīts.

Ārstnieciskā vingrošana uzlabo asinsriti, tonizē augšstilbu muskuļus, paaugstina motoriskās spējas iegurņa locītavā, atvieglo staigāšanu, uzlabo imunitāti. Katrs vingrinājums ir jāsaskaņo; nepareizas darbības izraisa sāpju lēkmi, paaugstinātu asinsspiedienu un mikrotraumu parādīšanos, kas izraisa iekaisumu.

Mājas vingrinājumu komplekts:

• guļus stāvoklī salieciet ceļus taisnā leņķī, vienlaikus pievelciet abas kājas pie krūtīm, radot nelielu pretestību ar rokām;
• Nemainot pozīciju, pavelciet uz augšu saliektās kājas pa vienam, turot dažas sekundes;
• guļot uz labās puses, paceliet kreiso kāju, saliektu pie ceļa, atkārtojiet to pašu darbību ar otru kāju;
• stāvoklī uz vēdera izstiepiet rokas gar ķermeni, paceliet iztaisnoto kāju par 15 cm, turot 5 sekundes, veiciet kustības pēc kārtas ar abām kājām;
• sēžot uz krēsla, paceliet kājas paralēli grīdai, atkārtojiet kustības ar katru kāju.

Gūžas locītavas ķirurģiska ārstēšana

Ja konservatīvā ārstēšana nesniedz vēlamo rezultātu, tiek veikta operācija, lai atvieglotu pacienta stāvokli. Ir vairākas ķirurģiskas ārstēšanas metodes:

1. Artroskopiskā attīrīšana - locītavu iekšējo sienu attīrīšana no nekrotiskām daļiņām, kam seko mazgāšana ar ārstniecisku šķīdumu. Manipulācija tiek veikta operāciju zālē.
2. Periartikulāra osteotomija – tiek veikts locītavas kaulu lūzums, lai savienotos citā leņķī, lai samazinātu slodzi uz slimo locītavu.
3. Endoprotezēšana ir slimas locītavas aizstāšana ar mākslīgu; metode ietver aktīvas rehabilitācijas darbības pēc operācijas.

Tradicionālā medicīna

Pieejamas un drošas receptes no dziedniekiem ar gadsimtiem ilgu pieredzi palīdz mazināt sāpes gūžas locītavā un paātrina atveseļošanos. Pirms lietošanas jums jākonsultējas, lai izslēgtu kontrindikācijas.

1. Nomizo un sasmalcina vienu ķiploka galvu, pievieno smalki sagrieztu selerijas sakni un vienu citronu ar miziņu. Visas sastāvdaļas sajauc un pievieno karstu ūdeni, atstājot uz dienu vēsā vietā. Ņem 1 karoti trīsdesmit dienas.
2. Liepziedu un bērzu pumpuru tēju var dzert katru dienu, lai mazinātu iekaisumu. Vienu tējkaroti liepu ziedu un bērzu pumpuru uzvāra ar karstu ūdeni. Pēc 30 minūtēm novārījums ir gatavs lietošanai.
3. Sagatavojiet augu maisījumu: asinszāli, kumelītes un immortelle, apvienojiet katru pa 1 ēdamkarotei. Sastāvu ielej 500 ml ūdens un vāra 10 minūtes. Lietojiet produktu 50 ml 3 reizes dienā.
4. Smalki sagriež rāceņus, pievieno nedaudz medus un 30 ml degvīna. Uzklājiet iegūto maisījumu uz sāpošās locītavas, nostiprinot to ar plastmasas apvalku uz augšu. Uz visu nakti komprese tiek pārklāta ar siltu segu.
5. Sajauciet sinepju pulveri ar medu un augu eļļu. Marle, salocīta vairākos slāņos, tiek iegremdēta kompozīcijā un uzklāta uz locītavas. Saglabājiet kompresi ne ilgāk kā 60 minūtes.
6. Nomazgājiet kāpostu lapu un ieeļļojiet ar medu, uzklājiet to gūžas locītavas zonā. Medum piemīt antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības, un kāposti atvieglos sāpes skartajā locītavā.
7. Sasmalcinātas struteņu lapas sajauc ar nelielu daudzumu olīveļļas. Maisījumu iepilda 7 dienas, pēc tam to izmanto, lai berzētu sāpīgo vietu.
8. Ir nepieciešams sasmalcināt un apvienot apiņu rogas un asinszāli, pievienot vazelīnu līdz ziedei līdzīgai konsistencei. Ierīvē sāpošajā locītavā 2 reizes dienā.
9. Sajauciet sarkanos piparus, petroleju un augu eļļu un atstājiet 3 nedēļas. Lietojiet beršanai ne vairāk kā vienu reizi dienā.

Gūžas locītavas profilakse

Lai novērstu sāpes gūžas locītavā, palīdzēs vienkārši ieteikumi:

• dzīvesveidam jābūt aktīvam ar periodiskiem viegliem fiziskiem vingrinājumiem;
• pareizs uzturs ir veselības pamats: izslēdziet taukainu, sāļu un kūpinātu pārtiku, alkoholu, desas, šokolādi, konditorejas izstrādājumus;
• nepārslogojiet locītavas ar nogurdinošu fizisko slodzi vai smagu darbu;
• izmantojiet profilaktiskus pārsējus, lai izkrautu iegurņa locītavu;
• valkāt ērtus apavus, kas atbilst ortopēdijas standartiem;
• Ja parādās nepatīkami simptomi gūžas locītavas zonā, konsultējieties ar ārstu, lai veiktu izmeklēšanu un nozīmētu efektīvu ārstēšanu.